What es My Line: Zeichnen und Kunstaktivitäten, um mit Selbstkritik und Urteilsvermögen zu helfen

Materialien:

Filz gekippte Marker (mindestens zwei verschiedene Farben)
Zeichenpapier
Ein Timer
Wie man diese Gruppen-Kunstaktivität begeht
Teilen Sie die Gruppe in Paare auf und geben Sie jeder Person im Paar einen anderen Farbmarker und einen Stapel Zeichnungspapier. (Bei offensichtlichen Änderungen kann dies auch für eine 1:1-Sitzung verwendet werden).

Jeder Teilnehmer nimmt seinen Marker und zeichnet fünf Linien auf einem Blatt Papier. Die Linien sollten nicht berührend sein, außer das; sie können jede Größe oder Form sein. Jeder wiederholt dies auf zehn Papierstücken.
Wenn jeder seine fünf Linien auf zehn Stück Papier gezeichnet hat, tauscht er seinen Stapel mit der anderen Person aus.

Der Gruppenleiter setzt einen Timer für 10 Minuten und hinweise alle, gleichzeitig mit dem Zeichnen auf dem ersten Blatt Papier zu beginnen. Die Direktive besteht darin, alle fünf Zeilen in der Zeichnung zu verwenden, um ein Bild zu erstellen. Die einzige Regel ist, dass die ursprünglichen fünf Linien nach Abschluss der Zeichnung noch in ihrer ursprünglichen Farbe sichtbar bleiben müssen und alle fünf Linien in die Zeichnung integriert werden müssen, egal wie albern die Zeichnung ausfallen mag.

Wenn die zehn Minuten stehen, gibt jede Person den Stapel der jetzt fertigen Zeichnungen an ihren Partner zurück und schaut sich dann die Zeichnungen zusammen an. Was merken sie an der Sammlung? Gibt es ähnliche Themen, ähnliche Objekte? Vermeiden Sie die Verwendung von Adjektiven wie gut, schlecht, da es sich auf die Zeichnungen selbst bezieht. War es lustig, war es langweilig, fühlte es sich albern an; Wurde es schwieriger oder einfacher, als die Zeichnungen weitergingen, komplizierter oder weniger? Haben Sie die Bilder beurteilt, während Sie sie zeichneten oder wenn sie fertig waren?

Kommen Sie als Gruppe zusammen und teilen Sie Gedanken, Gefühle und Beobachtungen.

Warum wird diese Zeichnungsaktivität bewirken?
Menschen mit Essstörungen und negativem Körperbild sind oft sehr urteilsfähig über sich selbst und nicht nur, wie es sich auf ihren Körper bezieht. Tief verwurzelte Gewohnheiten der Selbstkritik und des Urteils zu brechen, kann schwierig sein. Weil vielen Menschen von klein auf gesagt wird, dass sie nicht zeichnen können oder kein „guter Künstler“ sind, ist diese Kunsttätigkeit eine großartige Möglichkeit, nicht urteilenauf auf spielerische Weise zu praktizieren. Der Fokus wird von der Perfektion des Kunstwerks genommen und darauf gelegt, ob die Linien verwendet werden oder nicht. Es gibt kein Recht oder Unrecht an dieser Tätigkeit, sie ist völlig erfolgsorientiert.

Sobald eine Person beginnt, ein Repertoire aufzubauen, wie es sich anfühlt, sich auf eine Aktivität einzulassen oder in eine Situation zu treten, die nicht urteilsfähig ist, kann sie sich vielleicht andere Szenarien vorstellen, in denen sie das auch tun kann. Letztlich ist das Ziel, das weniger kritische/urteilende Verhalten und die positiven Gefühle, die mit der Erfahrung verbunden sind, in andere Arenen zu verallgemeinern.

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