SprED the Word – Therapeutische Expressive Arts Activity for Eating Disorder Awareness Month

TherapeutischeTbit des Monats
Wussten Sie, dass Der Februar der Nationale Tag der Sensibilisierung für Essstörungen ist? Der Februar ist auch ein Monat der einzigartigen Herausforderungen für unsere Kunden und diejenigen von uns, die in den Bereichen Essstörungen, Gesundheit und Wellness, Körperbild und Größenakzeptanz arbeiten. Mit der Ferienzeit im Rücken bietet der Februar die Möglichkeit, sich wieder in normale Routinen und weniger hektische Zeitpläne einzuleben. Der Rückgang der Lebensmittelaktivitäten und Partys kann Erleichterung für diejenigen bringen, die mit Gewicht Radfahren Diäten kämpfen, Binge Essen, und andere Fragen im Zusammenhang mit Lebensmitteln. Es ist auch die Zeit, in der viele der Neujahrsvorsätze des letzten Monats beginnen, sich aufzulösen und durch Gefühle der Panik, Enttäuschung und Angst ersetzt zu werden. Was könnte eine Zeit sein, um sich entspannter und weniger unter Druck zu fühlen, lässt stattdessen einige Menschen in Gefühle des Scheiterns und der Selbstverachtung absinken.

Und ja… es ist Valentinstag. Ein Urlaub mit scheinbar guten Absichten, unsere Liebe zueinander auszudrücken, hat oft die paradoxe Wirkung von Menschen, die sich ungeliebt und unliebsam fühlen, wenn sie nicht von jemand anderem als besonders erkannt werden. Und natürlich, was ist die häufigste Art, jemandem zu zeigen, dass wir sie am Valentinstag lieben???

Süßigkeiten.
Ist es nicht ironisch, dass sich so viele Frauen wegen ihres negativen Körperbildes und ihres ungeordneten Essverhaltens ungeliebt und unliebsam fühlen, und hier ist ein Urlaub, der Schokolade hat und völlig verflochten ist? Positiv ist, dass es uns eine weitere Möglichkeit bietet, zu praktizieren:

Den eigenen Körper im Hier und Jetzt lieben.
Denken sie daran, dass achtsames Essen nicht bedeutet, dass alles oder nichts mit Lebensmitteln auf der Grundlage von Zeiten der Entbehrung und Bingeing basiert.
Essen als eine angenehme Erfahrung und NICHT den Feind zu sehen.
Selbstvergebung und das Wissen, dass ein gesünderes Leben nicht an einer Skala gemessen wird.
Und vielleicht das Wichtigste von allen:

Die bedeutungsvollste Valentine, die jeder empfangen kann, ist diejenige, die wir uns selbst geben.
Selbstliebe Glückskeks

SprED the Word: Therapeutic Expressive Arts Activity
Ziel: Februar ist Eating Disorders Awareness Week, die uns die Möglichkeit bietet, entweder mehr über unsere eigene Essstörung zu erfahren oder andere über Essstörungen zu unterrichten. Social Media ist ein leistungsfähiges Tool für die Kommunikation und es ist wichtig, „mehrsprachig“ und fließend zu sprechen Twitter, Facebook, LinkedIn, etc.

Materialien: Papier, Bleistifte, Stifte, Marker, Collage-Materialien, Klebestäbe, Schere. Optional: Zugang zum Internet.

So wird es gemacht:
Wählen Sie einen Aspekt über Essstörungen, den Sie mit Menschen über ein Social-Media-Tool teilen möchten.
Wählen Sie aus, welches Tool oder welche Tools Sie entwerfen möchten, um Wortbeschränkungen, Grafiken, Datenschutzerwägungen usw. zu berücksichtigen.
Mithilfe der bereitgestellten Materialien entwerfen Sie einen „Beitrag“ über Ihre persönlichen Erfahrungen mit einer Essstörung oder Informationen über Essstörungen, um sie mit jemandem zu teilen, der einen E.D. hat oder mit Kunden zusammenarbeitet oder ein Familienmitglied hat, bei dem Essstörungen ein Problem sind.
Dies kann alles sein, von der Erstellung einer vollständigen Facebook-Seite, eines Pinterest-Fotos oder so einfach wie ein Tweet.
Wenn Ihr Stück fertig ist, teilen Sie mit der Gruppe und diskutieren Sie.
Veröffentlichen Sie ggf. die abgeschlossenen Arbeiten im Februar auf einer Social Media-Website.
Besondere Berücksichtigung
Wenn diese Richtlinie zu bedrohlich ist, ist die Gestaltung eines Logos/Symbols für das Bewusstsein für Essstörungen eine weitere Option und sollte einen spezifischen Hinweis darauf enthalten, warum es wichtig ist, unser eigenes und das Bewusstsein anderer für E.D.s zu erhöhen.

Diese ausdrucksstarke Kunstidee stammt von der gastleisten den Gastautors Dr. Deah Schwartz. Einmal im Monat teilt Dr. Schwartz eine Kunsttherapie-Übung oder -Idee, um die Erforschung, Sensibilisierung und Heilung in den Bereichen Körperbild und Essstörungen zu erleichtern. Einige dieser Aktivitäten müssen möglicherweise über mehr als eine Sitzung hinweg erleichtert oder für verschiedene Fähigkeitsstufen, Gruppengröße, Budget und Arbeitsfläche geändert werden. Diese Richtlinien können in Einzel- oder Gruppentherapiesitzungen oder als Selbsthilfemaßnahmen verwendet werden. Manchmal ist die Aktivität selbst nichts Neues oder Brillantes, aber das ZIEL der Richtlinie ist einzigartig und speziell auf die Untersuchung von Fragen im Zusammenhang mit Körperbild und gestörtem Essen zugeschnitten. Genießen! Spaß ist die Hauptzutat! Erfahren Sie hier mehr über die Essstörungstherapie.

Jeden Monat biete ich eine expressive Arts Therapy Direktive an, die sich auf Körperbild- und Essstörungen konzentriert und mit dem Thema in Verbindung gebracht wird, das im Monthly Therapeutic Tid Bit (siehe oben) diskutiert wird. Diese Richtlinien können in Einzel- oder Gruppentherapiesitzungen oder als Selbsthilfemaßnahmen verwendet werden. Manchmal ist die Aktivität selbst nichts Neues oder wegweisendes, aber das ZIEL der Richtlinie ist einzigartig und speziell auf die Untersuchung von Fragen im Zusammenhang mit Körperbild und gestörtem Essen zugeschnitten. Genießen! Spaß ist die Hauptzutat!

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